Der er mange grunde til, at vi mennesker oplever stress, modløshed, angst eller depression.
Vores samfund & liv har ændret sig markant de sidste tusinde år; men vores biologi & måden, hvorpå vores hjerne & nervesystem fungerer, har ikke udviklet sig. Det kræver derfor enorm opmærksomhed, at skabe & vedligeholde balance i sit liv & i sin hverdag.
Stagneret stress blokerer energien i vores system. Når vi befinder os i flight, fight, freeze – flugt, kæmp, frys, sker der nogle fysiologiske ændringer i vores krop;
- Øget hjerterytme & blodtryk
- Overfladisk vejrtrækning
- Øget produktion af stress hormoner som kan føre til angst, søvnløshed & afhængighed
- Nedsat sex lyst
- Nedsat produktion af anti ageing hormoner
- Forhøjet temperatur / sveder / klamme hænder
- Nedsat immunforsvar som kan føre til infektioner & sygdomme
- Oplevelsen af mindre tilfredshed i livet; i sine relationer, i sit arbejde, i sit forhold til sig selv
- Oplevelsen af blokeringer af kreativitet & flow
Når vi mediterer oplever sind & krop dyb afslapning, da vi bevæger os ind i en tilstand af afslappet opmærksomhed. Tilstanden tillader krop & sind at frigive stress som medfører;
- Normalisering af hjerterytme & blodtryk
- Dybere vejrtrækning
- Reducering af stress hormoner
- Styrket immunforsvar
- Opløsning af angst; nogle oplever fuldstændig at komme ud af angst efter at gøre meditation til en fast del af deres liv
- Nedsat inflammation i kroppen
- Øget produktion af anti age hormoner
- Oplevelsen af tilfredshed i livet; i sine relationer, i sit arbejde, i sit forhold til sig selv
- Oplevelsen af kreativitet & flow
Meditation er faktisk lige til, & der findes ikke nogen, som ikke kan lære eller finde ud af at meditere. For det handler ikke om at lære noget nyt, men at genlære & huske dét, vi egentlig er.
Du kan sagtens fortsætte med session 3 & 4 idag, hvis du har tid & mulighed for det. Jeg glæder mig til din videre rejse i forløbet,
Kærligst, Noell
