meditationsforlob

Session 4; Inden du lytter til dit personlige mantra

I denne video kommer jeg ind på, hvordan du forbereder dig selv & dine omgivelser på din nye livsstil med meditation.

Hvis du har glemt at sende en mail til contact@noellcrystals.com med titlen “Klar til mantra” samt dine oplysninger; fødested, dato & tidspunkt; så husk at gøre det nu. Der går 1-2 hverdage før du modtager det.

Du får blandt andet vejledning til tidspunkter for meditation & varighed. Hav pen, papir eller din journal klar. Der kan være information i videoen, som du gerne vil nedskrive & huske.

Dit personlige Primordial Sound Mantra

Og så er vi nået til det store øjeblik…

hvor du kan lytte til dit personlige mantra som du har modtaget på mail. Når du har gjort dét, så kan du lytte til & meditere til den meditations lydfil, du finder i sidste boks på forsiden af online forløbet.

Det er den lydfil du skal meditere til, to gange dagligt i 30 minutter den næste tid. Inden du gør det, håber jeg, at du læser det følgende igennem. Dét at modtage sit personlige mantra er en vigtig ting. I traditionelle rammer ville eleverne iklæde sig deres fineste tøj, & bringe frugt & andre gaver til deres underviser.

Husk; når du går til & fra din meditation; så gør det i ro. Når du bliver bevidst om, at din opmærksomhed er blevet ledet væk fra dit mantra under meditationen, så vender du blot kærligt tilbage til dit mantra.

Brug gerne to-tre minutter når din meditation er færdig med at sidde stille, inden du vender tilbage til dagens aktiviteter.

De næste tre dage skal du mediterer med dit personlige mantra til meditations lydfilen to gange dagligt i 30 minutter, inden du bevæger dig videre til session fem.

Kærligst, Noell